庭で毎日体操とストレッチをしています。

外出する機会が減ってきて、一日中パソコンの前に座っていることも多く運動をほとんどしていなかったので体がなまっていました。半年に一度の血液検査の結果もよくなく、血圧も知らない間に上がっていて、このままでいけないと思い健康のために運動をしようと決意しました。
それから毎朝、庭で30分くらい体操とストレッチをし、夕方はウオーキングに行くようにしました。
運動を初めてから毎日血圧を測っていますが、だいぶ安定するようになりました。
今までは庭は洗濯物を干すこと以外に使用していませんでしたが、運動するための場所を作り、マットをひいてストレッチが出来るようにしました。
体操やストレッチは家の中でもできますが、やはり朝に外で運動することで気分も爽快になりますので、体の面だけでなく、精神面でもかなりいい影響が出るようになってきました。
庭の有効活用も出来ましたし、健康面でも効果が出ていますのでもっと前から始めていればよかったなあと反省しています。
ただ、１点唯一難があるとすれば近隣の家の二階の物干しから丸見えのため少し気まずいということがあります。